2021.12.24 カテゴリ：アーカイブメルマガ記事

断る練習





断る練習

断る練習を以前していた。

また断られる練習もした。

断れない自分を不自由に感じていた頃は、やはり自分の「意志」というものが明確でなかった。

「断る自分」にＯＫを出して、罪悪感を持たず、心の底から気持ちよく断ることができるようになると、今度は断られることに、さほど恐れを抱かなくなってきた。

しかし全くいうことでなく、断られるとやはり落ち込みます。

しかし傷つく程度が変化し、その度合いが小さくなって、回復も早くなります。

とにかく、ポイントは自分の「意志」を持つことです。

「意志」を持つと、腹が座る感覚があります。

先ほど心の底と言う言葉を使いましたが、身体でいえば「意志」は、お腹の下のほうにあります。

そんな感覚を持っている状態。

「意志」がある感覚を養うのに、最初は意識を落とす練習をしていました。

しゃべりながら、言葉を一つ一つ、お腹に落とし、その落ちる感覚を感じながらしゃべる。

意識が落ちて、付く（着く）、つまり落ち着く。

それが（下に落ちた意識）がなんというか熟成するとでも言うか、それが「意志」になり、そこから自分の言動が変化してくる。

それができると、非常に気持ちいい、すがすがしい感覚になれ、自信も湧いてくる。

※この記事は６年周期リズム実現法メルマガの過去記事のアーカイブ掲載です。

記：西岡利晃


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